身長が伸びる本当の方法
身長が伸びる〜本当に身長を伸ばす方法
身長を伸ばすには正しい知識が必要です。身長を伸ばす方法は確かにあります。間違えた方法では背は絶対に伸びませんよ。科学的な正しい身長が伸びる方法をお教えします。お悩みの方必見です！
身長の伸びは遺伝で決まるのか？
身長が伸びるか伸びないかは遺伝的な要素と、後天的な要素があります。日本人男性の平均身長は１９４５年の２０歳で約１６５ｃｍ、２０００年の２０歳では約１７１ｃｍになっておりこの約５０年で５ｃｍ以上も背が伸びました。もし身長の伸びが遺伝によるものだけとしたら、この現象はあり得ないことになります。５０年間で日本人の遺伝子が変わるわけがありませんから。では、何が身長の伸びの要因なのか？それは明らかに後天的な要素の影響が大きいと言えます。後天的な要素にはいろいろありますが、誰もが考えつくのが、食生活の変化ではないでしょうか。その他、背が伸びるか伸びないかを左右していると考えられるものは、食生活のほか、成長ホルモン分泌や生活環境や運動など様々な要因があると思います。遺伝的な要素は自分では変えることができませんが、後天的な要素は自分で改善することができます。つまり、食生活をはじめ、睡眠や運動などを改善していけば身長を伸ばすことは十分可能であるわけです。
身長が伸びるためには
背が伸びるは骨細胞が増殖することです。当然細胞が若い方が増殖しやすいので若い方が背も伸びやすいことになります。これは科学的にも実証されていることです。たいたい年齢としては２０歳くらいと感じている方が多いのではないでしょうか。では２０歳以上ではもう背は伸びないのでしょうか？結論を言えばそんなことはありません。20歳以上でも骨細胞を増殖させれば、身長は伸はすことができます。具体的に言えば、骨細胞が増殖するよう、骨に運動による刺激を与えてやり、同時に質の高い睡眠を十分にとって成長ホルモンの分泌を促してやれば良いのです。背を伸ばす方法に年齢は関係ないのです。ところで背を伸ばす方法の多くは骨に着目していますが、案外忘れ易いのが股関節です。身長を伸ばすためには股関節が重要な役割を果たしてることを忘れてはなりません。そしてさらに股関節を支えている骨盤をしっかりさせ、骨盤のゆがみをとることによって身長を背を伸ばすことが可能になります。
身長を伸ばすには、カルシウム？
背を伸ばす為にはカルシウムをたくさん摂取する良い、カルシウムをとるためには牛乳をたくさん飲めば良いとよく言われますが、これは本当でしょうか？確かにカルシウムは骨の材料ですが、骨を伸ばす栄養素ではないのです。カルシウムは、骨を強くする材料で、伸ばす材料ではありません。ここに勘違いがあるのです。実際問題、カルシウムを摂取しすぎると、骨が強くなるイコール硬くなると背が伸びにくくなってしまうのです。背を伸ばす為にはカルシウムは確かに必要ですが、とりすぎはかえっていけないので注意してください。また運動についても大きな勘違をされている方が多いです。良く言われるのは、「身長を伸ばす為にはバスケットバレーボールやバレーボールをすれば良い」ですが、本当でしょうか？バスケットやバレーボールの選手は確かに身長が高い人が多いのですが、考えて欲しいのは「バスケットホールやバレーボールをしたから」背が伸びたのでしょうか？違いますね。背が高いからバスケットボールやバレーボールの選手になったのですよね。これは大きな勘違いです。